Te lupți cu emoțiile negative sau te simți blocat în viața personală sau profesională? Programul meu de antrenor de viață vă poate ajuta să vă identificați și să vă înțelegeți sentimentele, să dezvoltați strategii sănătoase de adaptare și să vă atingeți obiectivele.
Primul pas în gestionarea emoțiilor tale este să fii conștient de ceea ce simți. Luați-vă timp pentru a reflecta asupra emoțiilor dvs. și etichetați-le cât mai specific posibil.
Identificați situațiile sau evenimentele care tind să vă declanșeze emoții puternice. Acest lucru vă poate ajuta să anticipați și să vă pregătiți pentru emoții dificile în viitor.
Tehnici precum respirația profundă, meditația sau relaxarea musculară progresivă vă pot ajuta să vă calmați corpul și mintea atunci când vă simțiți copleșit de emoții.
Acest lucru implică provocarea și schimbarea gândurilor negative care contribuie la emoțiile dvs. negative. De exemplu, în loc să vă gândiți "Sunt un eșec", încercați să vă spuneți "Am făcut o greșeală, dar asta nu mă definește ca persoană".
Poate fi util să vorbiți cu un prieten de încredere, un membru al familiei sau un terapeut despre emoțiile dumneavoastră. Aceștia vă pot oferi o ureche de ascultare și vă pot ajuta să vă rezolvați sentimentele într-un mod sănătos.
Suntem fiinte sociale si de cele mai multe ori avem nevoie de cineva in viata noastra, insa se transforma in dependenta tocmai pentru ca inteleg gresit aceasta nevoie si ajunge sa ne influenteze obiectivele pentru ca ne ghidam dupa parerile altora in foarte multe situatii.
Emotiile sunt limbajul sufletului dar, din pacate, gandurile genereaza emotia care apoi duce la comportament. Cu toate acestea ne plac emotiile, suntem dependent de ele pentru ca sunt forma cea mai autentica cu care ne putem convinge ca traim.
Capacitatea nostra de a face fata tuturor emotiilor din viata depinde de capacitatea de a accesa, exprima si utiliza toate cele 8 emotii primare.
Provocarea mea ca si coach este sa te aduc in contact cu realitatea deoarece de cele mai multe ori conflictul apare ca o diferenta intre ceea ce simtim si ceea ce credem. Fericirea este definita de fiecare in stilul lui si de cele mai multe ori nu trebuie sa facem nimic pentru a simti asta.
Sunt Iulia, cu ce te pot ajuta?
Română 
English (UK) 